| Çok Yorumlananlar |
|
|
|
SAĞLIKLI YAŞAMAK İÇİN 7 ÖNERİ
|
 |
Kendinizi stresli hissediyorsanız, yeni yılı önceliklerinizi yeniden düzenlemek ve yeni hedefler belirlemek için bir fırsat olarak düşünün.
|
|
|
Foxnews.com da yer alan habere göre, özellikle Amerikalılar ın üçte ikisi obeziteyle savaşıyor, bu nedenle yeni yılın çözüm listesinin başında kilo verme ve sağlıklı yaşam geliyor. Aşırı kilolu olmasanız da, çoğumuz birkaç kilo vermek isteriz. Kilo verme programlarını bazı insanlar için komik görünebilir. Vücudun, aklın ve ruhun gıdaya ihtiyacı var. Aynı anda hepsini besleyebilir misiniz? Aktivitelerinizi zenginleştirerek, kendinizi daha iyi hissettirecek sağlıklı bir yaşam tarzı uygulayabilirsiniz. İşte size sağlınızı ve duygularınızı iyileştirecek 7 tavsiye:
1. Gün içinde bol miktarda su için. Bu toksinleri ortadan kaldırır, susuzluğunuzu giderir ve kendinizi tok hissetmenizi sağlar.
2. Sebze tüketin ve günde bir kez organik gıda yiyin. Küçük porsiyonlar halindeki organik sebze ve meyve, çiğ tohumlar ve kabuklu yemişler sadece kilo vermenize yardım etmez, ayrıca kalp hastalığını, felci önlemeye yardımcı olur, kan basıncını ve kolesterolü kontrol eder ve vücudun bağışıklık sistemini düzenler.
3. Her gün egzersiz yapın. Bu vücudunuzu toksinlerden arındırır. Sitenizin etrafında yürüyüş yaparak başlayabilirsiniz. Her hafta yürüyüş yaptığınız süreye 10 dakika ekleyin. Merdivenlerinizi egzersiz aracı olarak kullanın. Egzersiz kalbinizi güçlendirmenin ve metabolizmanızı, ruh halinizi ve güveninizi geliştirmenin en iyi yoludur.
4. Tutkularınızın peşinden gidin. Normalde yapmadığınız, ancak hoşlanacağınız bir şey yapın. Müzik çalmak, resim yapmak ya da bahçenizle ilgilenmek olabilir. Bunu kendiniz için yapın.
5. Zamanınızı yardım kuruluşlarında dostça bir gülümseme ve yardım eline ihtiyacı olanlarla geçirmeniz ruh halinize de iyi gelecektir. Bir hastanede, kanser merkezinde ya da çocuk esirgeme kurumunda birkaç saat vakit geçirebilirsiniz.
6. Öfkenizi ve kininizi bir kenara bıkarın. Yaşamınızı negatif duygular ya da kişisel pişmanlıklar üzerine kurmayın.
7. Eğlenin, gülümseyin, sabırlı ve pozitif olun. İyi bir tutum motive olarak kalmanıza yardım edecek ve hayattaki hedeflerinize ulaşma yeteneğinizi artıracaktır.
zaman |
|
|
| YORUMLAR |
 nedim öztürk 2010-01-16 |
| 10 metre kare organik bahçeler ucuz kiralık |
 her ayleye ufaçıkın bahçeler ucuz kiralansa vede tv de gördük şahit oldum abd başbakanı sör obama eşin ilk adımı atmış 10 meter kare ufak bahcelere organik ekip hem pikniş hem ilgi cunartesi pazar ? anlatmak istediyimi anlata bildimmi ? izli on eski askerden ? |
| nedim 2010-01-16 |
| organik tc bodrum muğla |
| bence organik diy organik ye ? tohumu istnbl emi nenü mısır çarşısında çok organik tohumlar ufacık bahceler kiralık olsa her ayleye 10 metre kare toprak parsellense açık araziler hep piknik hem organik küçücük bahceler benim fikrim geldi ? |
|
|
| Döviz Kurları |
| |
Alış |
Satış |
| $ Dolar |
1.5045 |
1.5118 |
| € Euro |
1.9596 |
1.9691 |
Untitled Document
|
|
DİL OVASI HALKI SORUYOR
